Answer

Correct Answer : c ) Healthy fats/ स्वस्थ वसा

Nuts, vegetable oil, and fish are good sources of healthy fats.  They are rich in essential fatty acids, particularly unsaturated fats like monounsaturated and polyunsaturated fats, which are beneficial for your health.

Nuts are a good source of healthy fats, primarily monounsaturated and polyunsaturated fats, including omega-3 and omega-6 fatty acids.

Vegetable oils, such as olive oil, canola oil, and sunflower oil, are predominantly composed of healthy fats, particularly monounsaturated and polyunsaturated fats.

Fish, especially fatty fish like salmon, mackerel, and trout, are excellent sources of healthy fats, specifically omega-3 fatty acids, which are known for their heart-healthy benefits.

Hence, (c) is the correct answer.

नट्स, वनस्पति तेल और मछली स्वस्थ वसा के अच्छे स्रोत हैं। वे आवश्यक फैटी एसिड, विशेष रूप से असंतृप्त वसा जैसे मोनोअनसैचुरेटेड और पॉलीअनसेचुरेटेड वसा से भरपूर होते हैं, जो आपके स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होते हैं।

नट्स स्वस्थ वसा का एक अच्छा स्रोत हैं, मुख्य रूप से मोनोअनसैचुरेटेड और पॉलीअनसेचुरेटेड वसा, जिसमें ओमेगा -3 और ओमेगा -6 फैटी एसिड शामिल हैं।

वनस्पति तेल, जैसे कि जैतून का तेल, कैनोला तेल और सूरजमुखी तेल, मुख्य रूप से स्वस्थ वसा, विशेष रूप से मोनोअनसैचुरेटेड और पॉलीअनसेचुरेटेड वसा से बने होते हैं।

मछली, विशेष रूप से वसायुक्त मछली जैसे सैल्मन, मैकेरल और ट्राउट, स्वस्थ वसा के उत्कृष्ट स्रोत हैं, विशेष रूप से ओमेगा -3 फैटी एसिड, जो उनके हृदय-स्वस्थ लाभों के लिए जाने जाते हैं।

अतः, (c) सही उत्तर है।